Psikolojik Rahatsızlıklar - 217 - 27 Mayıs 2022

AŞIRI EMPATİ SENDROMU

Yazının Özeti

Aşırı empati sendromu yaşayan kişiler hayatlarını kontrol edebilme yeteneklerini yitirir, kişisel tercihlerinden uzaklaşır ve başkalarının düşüncelerine göre bir yaşam sürerler.

Aşırı Empati Sendromu Nedir?

Hepimiz belirli bir ölçüde empati yeteneğine sahibizdir. Empati yeteneği insana pek çok faydası olan özel bir davranış olsa da her şeyin fazlası zarar olduğu gibi empatinin de fazlası zarardır. Her duyguyu dozunda yaşamak çok önemlidir, empatide belirli bir dozda yapıldığı zaman sağlıklı ilişkiler kurmaya yardım eder. Aşırı empati sendromu kişinin kişisel tercihlerinden uzaklaşarak başkalarının düşüncelerine göre bir yaşam sürmesine sebep olan durumdur. Bu sendromu yaşayan kişiler hayatlarını kontrol edebilme yeteneklerini yitirirler.

Aşırı Empatinin Sebepleri Nedir?

Aşırı Empati Sendromu görülen kişilerde küçüklükte sevgiden mahrum bırakılma, çevre baskısı, toplum tarafından dışlanma, değersizlik algısı, kişilik gelişiminde gözlemlenen sorunlar ön plandadır. Kişinin yaşadığı travmalarda varsa, sendrom tedavi edilmediği takdirde ileri boyutlara ulaşabilir.

Aşırı Empatiden Nasıl Kaçınırım?

• Karşınızdaki kişiyi tamamen anlamak zorunda olmadığınızı hatırlayın.

• Bireysel düşünce ve özellik farklarının olduğunu bilin.

• Bencil olmakla kendini önemsemek arasındaki farkı iyi kavrayın.

• Kendi ihtiyaçlarınıza da önem vermeyi öğrenin.

• Duygularınızı iyi analiz edin.

Hayat yolculuğunuzda şoför koltuğunda siz olmalısınız, bu yolculukta direksiyonu başkalarının kontrol etmesine izin vermeyin. Başkalarının fikirlerinin esiri olmak benliğinizi yok saymaktır.

Kaynakça

https://sinirbilim.org/hiper-empati/

http://www.tpocg.org/blog/asiri-empati-sendromu